翼   發表於 2007-7-16 20:19:17

養成睡前不喝水習慣的人

養成睡前不喝水習慣的人

睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告,
睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到
第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起
床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引
發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡
的時候最容易流失水份,醫生建議,洗澡後最好要馬上
補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝
一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者
也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,
不過冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流
失水分,因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不
要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下
去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的
人,也不適合在睡前喝茶。

02017151991 發表於 2007-7-16 21:00:14

偶而會喝偶而不會喝...

不過呢...多喝水..沒事多喝水...(?)
頁: [1]
查看完整版本: 養成睡前不喝水習慣的人