正確發音 保養聲帶

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阮嵩翔（奇美醫學中心耳鼻喉部醫師）有些人必須利用嗓音工作，如教師或業務員等，長期下來如果又加上發音方式不當，就容易發生聲帶結癤或聲帶瘜肉的等職業病，針對這些族群，建議保養聲帶的方式如下。

1.改正說話習慣：避免聲帶過度用力，注意說話語調是否過高或過低，速度是否過快。通常病患會轉介給專業的語言治療師，經由專業儀器的錄音，分析說話習慣，找出錯誤的說話習慣，矯正錯誤的說話模式。透過個人化的課程，教導病患良好的說話習慣，使病患的結癤與瘜肉能有機會自行復原，免去開刀之苦。

2.睡眠充足，勿熬夜：聲帶的肌肉，在夜間睡眠時方得完全休息。切勿剝奪睡眠時間，使聲帶肌肉能獲得完全的休息。

3.避免刺激飲食：香菸，烈酒會使聲帶充血，紅腫發炎甚至有致癌的可能。咖啡、茶葉、冷飲、巧克力(新聞、網站、商品)與高脂肪類食品亦引起胃酸食道逆流，盡一步傷害聲帶。而過熱的湯，辛辣的食物也應避免。

4.手術治療：針對於聲音沙啞，又必需靠聲音工作者，如老師、業務員等。手術是一有效方式，可以恢復原有聲音。但是我們強烈建議須先接受專業的語言治療，因為若不徹底改善說話方式，即使移除掉聲帶結癤或瘜肉。長期錯誤的發聲方式，仍會再度產生結癤與瘜肉。