哭泣千萬別超過15分鐘

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哭泣千萬別超過15分鐘

當人們內心感到委屈或精神受到重大刺激時，人們往往會哭泣流泪。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落、嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。

哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而减輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。難怪有心理學家主張：該哭你就哭吧！强忍著你的眼泪等于自殺。

但是哭也要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害。因爲人的胃腸機能對情緒極爲敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動减慢，胃液分泌减少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發麻疹。因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。