1.服用適量的阿斯匹靈
2.適度的運動
3.睡覺
4.避免打盹
5.以平躺的姿勢入睡
6.冷敷頭部及頸部
7.熱敷頭部或洗熱水澡
8.深呼吸
9.自我檢視是否處於緊張狀態
10.按摩虎口或頸椎兩側
11.再上下牙齒間放一枝鉛筆 但誤用利咬警 有助鬆弛肌肉
12.在頭上綁繃帶 以減少血液流向頭皮 可緩和頭痛
13.不擦香水
14.勿施力過猛
15.避免吵雜
16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡
18.避免咀嚼 放鬆肌肉
19.少吃鹽
20.準時用餐
21.避免某些食物 如:含銷酸的醃漬品 味精等
22.禁食巧克力 因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
23.勿邊開車邊吸菸 以免吸入過多一氧化碳
24.少喝酒
25.品嘗冰淇淋時應慢慢適應
26培養幽默感
27.服用維他命C
28.做臉部運動 如楊眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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發表於 2007-2-14 17:00:04
發表於 2007-2-14 21:43:16
發表於 2007-2-14 22:32:33
